By 王啟安肌英學院
2020-11-24 09:33:20 有 29 人按讚

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https://youtu.be/1LGQ_T5oz-8
只要主訓練項目選擇正確，不需要各種花俏的動作，就可以用最簡單的方法訓練全身的肌肉。

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